Lauf- und Walkingkurse zur Vorbereitung auf den 14. Greifswalder Citylauf

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Spätestens mit dem Jahreswechsel hat für viele Freizeitläufer und natürlich für die ambitionierteren Läuferinnen und Läufer die Vorbereitung auf die Laufsaison begonnen. Wer bei der Vorbereitung auf den Greifswalder Citylauf Anleitung und Hilfe in Anspruch nehmen möchte, bekommt diese ab März 2020. Wie in den vergangenen Jahren wird es auch zum 14 Greifswalder Citylauf wieder verschiedene Lauf- und Walkingkurse zu Vorbereitung geben. Dies erfreuten sich in den vergangenen Jahren einer großen Resonanz und waren immer weitgehend ausgebucht.

Am 2. März 2020 in Greifswald bzw. am 11. März 2020 in Zinnowitz beginnen wieder die beliebten zehnwöchigen Kurse für Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Diese sind von den Krankenkassen zertifiziert, so dass nach erfolgreicher Kursteilnahme ein Kostenzuschuss bei den gesetzlichen Krankenkassen beantragt werden kann. Diese erstatten i.d.R. 75 bis 80 % der Kursgebühren in Höhe von 110 €. Am Ende des Kurses sind in der Regel alle Teilnehmer in der Lage, als Staffel eine 2,5 km Citylauf-Runde zu absolvieren. Die Kurse beginnen am Montag, den 02.03.2020 um 18.30 Uhr im Greifswalder Volksstadion bzw. am Mittwoch, den 11.03.2020 um 17.00 Uhr im Stadion der Sportschule in Zinnowitz.

Ebenfalls am 2. März, startet der Laufkurs für die bereits aktiven Läuferinnen und Läufer.

Unter dem Motto „10 für 10 – 10 Wochen Lauftraining für den 10 km-Lauf“ können sie sich unter Anleitung erfahrener Lauftrainer gezielt auf ihren Start beim 10 km Lauf vorbereiten wollen. Dieser Kurs kostet 69,00 € in denen die Meldegebühren bereits eingeschlossen sind. Wer sich für diesen Kurs interessiert, sollte kein purer Laufanfänger sein, sondern zumindest schon 5 km im ruhigen Tempo durchhalten. Aber auch ambitionierte Läuferinnen und Läufer, die ihre Wettkampfleistung verbessern wollen, erhalten bei ihrer Wettkampfvorbereitung kompetente Unterstützung. Abhängig vom aktuellen Leistungsstand erfolgt eine individuelle Vorbereitung auf den Citylauf. Der Kurs beginnt ebenfalls am Montag, den 02.03.2020 um 18.00 Uhr, Treffpunkt ist das Greifswalder Volksstadion.

Für die Citywalker gibt es ebenfalls ein Kursangebot. Am 31.03.2020 startet der zehnwöchige Gesundheitspräventionskurs “Nordic Walking”. Dieser Kurs ist ebenfalls von den Gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, die Kosten (110,00 €) können wiederum anteilig von den Gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden. Auch die Teilnehmer dieses Kurses werden in der Lage sein, mit viel Spaß die 5km-Walkingstrecke im Rahmen des Greifswalder Citylaufes zu absolvieren. Treffpunkt ist ab dem 31.03.2020 immer dienstags um 18.30 Uhr am Sportplatz in Greifswald-Eldena.

Wir bitten um eine rechtzeitige Anmeldung (Name, Vorname, Geburtsdatum) zu den Lauf- und Walkingkursen per e-mail an laufclub@gmx.de.

Für die Anmeldung gelten folgende Termine:

Kurs „Laufen für Anfänger“ (Greifswald, ab 02.03.2020) 21.02.2020
Kurs „Laufen für Anfänger“ (Zinnowitz, ab 11.03.2020) 28.02.2020
Laufkurs „10 für 10“ (Greifswald, ab 02.03.2020) 21.02.2020
Nordic-Walking-Kurs (Greifswald, ab 31.03.2020) 20.03.2020